Обізнаність про ПТСР
9 червня 2026Що таке ПТСР та як допомогти людям, які пережили травматичні події
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це порушення психічного стану, який може розвинутися після травматичної події, що несе загрозу життю чи здоров’ю людини або її близьким (насильство, війна, катування, геноцид тощо). Такий розлад може змінити поведінку, думки, почуття людини, спричинити значні негаразди в житті і впливати на здатність до нормального функціонування. За даними ВООЗ, у світі близько 70% людей переживали хоча б одну потенційно травматичну подію протягом життя, з них 5,6% можуть мати ПТСР. Для українців в умовах війни тривога та хвилювання перетворилися на колективний ПТСР, що став частиною нашого життя. За даними Національної служби здоровʼя України (НСЗУ) кількість українців з ПТСР має тенденцію до зростання.
Симптоми розладу з’являються через щонайменше чотири тижні після травматичної події, або протягом перших трьох місяців. Якщо прояви з’являються раніше – це називають гострою стресовою реакцією.
Прояви ПТСР.
- Симптоми повторного проживання травматичної події: виникають мимоволі, сняться або вертаються як повторні спогади з відчуттям перебування всередині події, нічні жахи, життя в повній напрузі, коли людина миттєво спалахує, дратується, тривожиться і переймається думками про власну безпеку.
- Уникнення згадок про травму: небажання говорити про подію чи бути поруч із людьми, які про неї нагадують, емоційна порожнеча, відсторонення від близьких та втрата інтересу до колись улюблених речей, проблеми із пам’яттю.
- Панічні атаки: відчуття сильного страху, поверхневе дихання, запаморочення, прискорене серцебиття, відчуття стиснення і печії за грудиною, головні болі, нудота, діарея, судоми, біль в попереку.
- Негаразди в буденному житті: проблеми з роботою чи її пошуком, у школі чи стосунках, віддалення від партнера / партнерки, втрата довіри до людей і переконання, що світ небезпечний, зловживання алкоголем та наркотиками.
- Суїцидальні думки: якщо такі думки виникають, скажіть близьким та зверніться за психологічною підтримкою.
ПТСР розвивається у тих людей, які пережили загрозливу для життя чи гідності ситуацію: ветерани війни; цивільні, які перебували або все ще перебувають в зоні бойових дій; жертви сексуального чи/та фізичного насильства; полонені та жертви катування; свідки терактів; люди, які перебували в зоні стихійного лиха; інші люди, які знаходяться в кризових ситуаціях, що можуть травмувати психіку. Діагноз «ПТСР» може встановлювати лише лікар-психіатр.
Як підтримати близьку людину з ПТСР:
- важливо, щоб людина з ПТСР знала, що за необхідності вона завжди може до вас звернутися;
- не знецінюйте переживання та досвід людини, будьте поруч;
- будьте чуйними, слухайте уважно та давайте зрозуміти, що почуття людини важливі;
- використовуйте пряму комунікацію, не змушуйте здогадуватись про те, що ви хочете сказати;
- не змушуйте людину розповідати про неприємний досвід;
- не давайте порад, якщо у вас їх не просять;
- наголошуйте на сильних сторонах особистості.
Матеріал підготовлений у рамках Всеукраїнської програми «Ти як?» (https://howareu.com/).
https://phc.org.ua/news/cherven-misyac-obiznanosti-pro-posttravmatichniy-stresoviy-rozlad-ptsr
https://moz.gov.ua/article/health/chi-vsi-mi-matimemo-ptsr
Лікар з комунальної гігієни ВЕНПНХ Алла ТРОКАЙ
