Обізнаність про ПТСР
9 June 2026Що таке ПТСР та як допомогти людям, які пережили травматичні події
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це порушення психічного стану, який може розвинутися після травматичної події, що несе загрозу життю чи здоров’ю людини або її близьким (насильство, війна, катування, геноцид тощо). Такий розлад може змінити поведінку, думки, почуття людини, спричинити значні негаразди в житті і впливати на здатність до нормального функціонування. За даними WHO, у світі близько 70% людей переживали хоча б одну потенційно травматичну подію протягом життя, з них 5,6% можуть мати ПТСР. Для українців в умовах війни тривога та хвилювання перетворилися на колективний ПТСР, що став частиною нашого життя. За даними National Health Service of Ukraine (NHSU) The number of Ukrainians with PTSD is on the rise.
Симптоми розладу з’являються через щонайменше чотири тижні після травматичної події, або протягом перших трьох місяців. Якщо прояви з’являються раніше – це називають гострою стресовою реакцією.
Manifestations of PTSD.
- Симптоми повторного проживання травматичної події: виникають мимоволі, сняться або вертаються як повторні спогади з відчуттям перебування всередині події, нічні жахи, життя в повній напрузі, коли людина миттєво спалахує, дратується, тривожиться і переймається думками про власну безпеку.
- Уникнення згадок про травму: небажання говорити про подію чи бути поруч із людьми, які про неї нагадують, емоційна порожнеча, відсторонення від близьких та втрата інтересу до колись улюблених речей, проблеми із пам’яттю.
- Panic attacks: a feeling of intense fear, shallow breathing, dizziness, palpitations, a feeling of tightness and burning behind the sternum, headaches, nausea, diarrhoea, cramps, low back pain.
- Troubles in everyday lifeProblems with work or finding a job, school or relationships, distancing from a partner, loss of trust in people and a belief that the world is dangerous, alcohol and drug abuse.
- Суїцидальні думки: якщо такі думки виникають, скажіть близьким та зверніться за психологічною підтримкою.
ПТСР розвивається у тих людей, які пережили загрозливу для життя чи гідності ситуацію: ветерани війни; цивільні, які перебували або все ще перебувають в зоні бойових дій; жертви сексуального чи/та фізичного насильства; полонені та жертви катування; свідки терактів; люди, які перебували в зоні стихійного лиха; інші люди, які знаходяться в кризових ситуаціях, що можуть травмувати психіку. Діагноз «ПТСР» може встановлювати лише лікар-психіатр.
Як підтримати близьку людину з ПТСР:
- важливо, щоб людина з ПТСР знала, що за необхідності вона завжди може до вас звернутися;
- Do not devalue the person's feelings and experience, be there for them;
- будьте чуйними, слухайте уважно та давайте зрозуміти, що почуття людини важливі;
- Use direct communication, don't make people guess what you want to say;
- не змушуйте людину розповідати про неприємний досвід;
- не давайте порад, якщо у вас їх не просять;
- emphasise the strengths of the individual.
The material was prepared within the framework of the All-Ukrainian programme "Are you okay?" (https://howareu.com/).
https://phc.org.ua/news/cherven-misyac-obiznanosti-pro-posttravmatichniy-stresoviy-rozlad-ptsr
https://moz.gov.ua/article/health/chi-vsi-mi-matimemo-ptsr
Лікар з комунальної гігієни ВЕНПНХ Алла ТРОКАЙ
