Європейський тиждень громадського здоров’я: прості кроки для кожного.
16 травня 2025Здоров’я — це не лише відсутність хвороб, а й повноцінне фізичне, психічне та соціальне благополуччя. Саме тому Європейський тиждень громадського здоров’я закликає нас замислитися над профілактикою захворювань і важливістю здорового способу життя.
Громадське здоров’я спрямоване на покращення добробуту людей і громад як на національному, так і на глобальному рівнях.
В Україні основними причинами передчасної смерті залишаються серцево-судинні, онкологічні, легеневі захворювання та діабет. Важливо не лише лікувати ці хвороби, а й запобігати їм шляхом формування культури здоров’я, зміни поведінкових звичок і способу життя.
Що можемо зробити ми самі?
🔹Збалансоване харчування – більше овочів і фруктів, менше солі, цукру та трансжирів.
🔹Фізична активність – щонайменше 150 хвилин на тиждень.
🔹 Відмова від шкідливих звичок – тютюн, алкоголь і наркотики шкодять здоров’ю.
🔹Якісний сон – 7–8 годин щодня, з дотриманням режиму.
🔹Гігієна – регулярне миття рук, використання особистих речей.
🔹Психологічне благополуччя – підтримка родини, емоційна рівновага.
🔹Безпечна поведінка – використання засобів контрацепції, дотримання правил дорожнього руху.
🔹 Контроль артеріального тиску – особливо за наявності серцево-судинних захворювань.
Держава гарантує доступ до медичних послуг.
Завдяки програмі медичних гарантій українці мають змогу безоплатно отримувати низку медичних послуг та лікарських засобів.
Кожен громадянин, незалежно від доходів чи місця проживання, може звернутися до будь-якого закладу охорони здоров’я, що має договір з НСЗУ, і отримати необхідну допомогу. Але й наша особиста активність відіграє важливу роль:
- Пройдіть курси з домедичної допомоги – курси першої допомоги, це може врятувати життя.
- Вакцинуйтесь за календарем щеплень – у дитинстві й у дорослому віці.
- Звертайтесь до лікаря при перших симптомах – не зволікайте.
- Отримуйте препарати за програмою «Доступні ліки»— безоплатно або з частковою доплатою.
- Проходьте регулярні профілактичні обстеження.
Що потрібно перевіряти регулярно?
- Загальний аналіз крові та сечі – щороку.
- Рівень глюкози в крові – щороку з 35 років.
- Холестерин -кожні 4–6 років з 20 років.
- Аналіз калу на приховану кров – щороку з 50 років або за наявності факторів ризику.
- Тести на ВІЛ, гепатити B і C, SARS-CoV-2.
- Жінкам – ПАП-тест, мамографія, візит до гінеколога.
- Чоловікам – щорічний огляд уролога.
- Усім – щорічне відвідування стоматолога.
Пам’ятаймо: здоров’я — наша спільна справа.
Держава створює умови, але саме наші звички, поведінка і відповідальність визначають, наскільки довгим і якісним буде життя. Дбаймо про себе разом!
