Всесвітній день боротьби з цукровим діабетом

Всесвітній день боротьби з цукровим діабетом покликаний підвищити рівень інформованості населення про проблеми діабету – одного з найпоширеніших захворювань у світі.

Що таке цукровий діабет?

Цукровий діабет – це хронічне захворювання, при якому підшлункова залоза не виробляє достатньої кількості інсуліну чи організм не може ефективно використовувати вироблений інсулін.

В Україні ця хвороба займає третє місце за поширеністю після серцево-судинних захворювань та онкології, його перебіг часто є безсимптомним, що дуже ускладнює  діагностику та лікування, а це означає, що масштаби захворювання можуть бути в рази більшими. За даними Міністерства охорони здоров’я (МОЗ)  у 531 200 українців діагностовано цукровий діабет у 2023 році. Детальніше за посиланням: https://moz.gov.ua/uk/u-piv-miljona-ukrainciv-diagnostovano-cukrovij-diabet-u-2023-roci.

Які типи цукрового діабету існують?

• Діабет першого типу (інсулінозалежний) – розвивається, коли імунна система атакує й знищує клітини, що виробляють інсулін у підшлунковій залозі. Люди з цим видом патології потребують щоденних ін’єкцій гормону для підтримки нормального рівня глюкози в крові.
• Діабет другого типу – виникає внаслідок неефективного використання організмом інсуліну. Часто він є результатом надмірної ваги та відсутності фізичної активності. Симптоми можуть бути менш вираженими, в зв’язку з чим хвороба, зазвичай, діагностується через кілька років після її початку, вже після виникнення ускладнень. Це найпоширеніший тип діабету.
• Гестаційний діабет.Його діагностують у період вагітності. Хоча він може спостерігатися і протягом певного часу після народження дитини.

Загальні симптоми цукрового діабету: надмірне сечовиділення (поліурія), спрага (полідипсія),  постійне відчуття голоду, втрата ваги, зміна зору та втома. Діабет із часом призводить до серйозних пошкоджень серця, кровоносних судин, очей, нирок і нервів. Якщо ви довгий час спостерігаєте такі зміни в організмі, звертайтеся до сімейного лікаря для подальшої діагностики.

Поради з профілактики цукрового діабету:

• Дотримуйтеся здорового харчування – зменшіть в раціоні кількість цукру, насичених жирів і збільшіть споживання клітковини: овочів та фруктів.
• Стежте за вагою – утримуйте вагу тіла в межах норми відповідно інших параметрів тіла. Якщо у вас ожиріння чи надмірна вага, ризик захворіти на діабет зростає на понад 50%.
• Будьте фізично активними – фізичні навантаження допоможуть вам позбавитися зайвої ваги, знизити рівень цукру в крові, підвищити чутливість до інсуліну. Це можуть бути вправи на свіжому повітрі, фітнес-програма тощо.
• Утримуйтеся від куріння та зловживання алкоголем. Куріння може призвести до підвищення цукру та резистентності до інсуліну. Чим більше ви курите, тим більший ризик діабету. Надмірна кількість алкоголю також впливає на ризик розвитку хвороби.
• Слідкуйте за рівнем глюкози в крові. Регулярна перевірка рівня цукру в крові допомагає відстежити, чому цей рівень підвищується чи знижується.
• Вчасно звертайтеся до лікаря. У разі погіршення стану або довготривалих симптомів не зволікайте з візитом до сімейного лікаря.

Пам’ятайте, ви можете керувати своїм станом здоров’я! Здоровий спосіб життя, фізичні вправи, правильне харчування дозволить вам жити повноцінно.

Оцінити свій ризик розвитку цукрового діабету 2 типу та пройти онлайн-тест можно за посиланням: https://diabetes-site.phc.org.ua/

https://phc.org.ua/news/14-listopada-vsesvitniy-den-borotbi-z-cukrovim-diabetom-vse-scho-potribno-znati-pro-girku;

https://moz.gov.ua/uk/vsesvitnij-den-borotbi-z-cukrovim-diabetom-scho-treba-znati-pro-diabet;

https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes

Лікар з комунальної гігієни ВЕН(с)ПНЗ                       В. Подаваленко