Всесвітній день без тютюну.
30 травня 2026Всесвітній день без тютюну це – саме той день, коли можна змінити життя на користь власного здоров’я та здоров’я рідних і близьких людей, уникнути небезпечних хвороб, покращити зовнішній вигляд та якість життя!
Нікотинова залежність є вагомим фактором розвитку неінфекційних захворювань.
Про шкоду куріння переконливо демонструє той факт, що тютюновий дим містить понад 7000 хімічних елементів, з яких щонайменше 250 є токсичними, а 69 спричиняють онкологічні захворювання.
Найбільшу небезпеку, що входять до складу тютюнового диму, становлять: смоли, нікотин, чадний газ та канцерогенні речовини.
Вдихання вторинного тютюнового диму (пасивне куріння) завдає такої ж шкоди здоров’ю, як і безпосереднє вживання тютюну в будь-якій його формі.
Згідно з даними ВООЗ, глобальна тютюнова епідемія вбиває понад 6 мільйонів осіб у світі, з яких більше ніж 1 мільйон не є курцями, а помирають через хвороби, викликані вторинним тютюновим димом. В Україні 85 000 смертей щороку пов’язані власне із курінням і понад 14 000 – з впливом вторинного тютюнового диму. Близько 70 % смертей, пов’язаних із тютюном, сталися з людьми віком від 35 до 69 років, тобто кожен померлий у цій віковій групі втратив у середньому 19 років життя.
Куріння сприяє прискореному біологічному старінню, а саме:
- функціональні показники організму не відповідають віку;
- можуть порушуватися функції зору, слуху, опорно-рухового апарату;
- рівень статевих гормонів у чоловіків знижується, що впливає на потенцію;
- порушується гормональний фон у жінок;
- нікотин сприяє спазмам артерій серця і нижніх кінцівок, що може стати безпосередньою причиною розвитку ішемічної хвороби серця та інфаркту міокарда;
- куріння підвищує ризик захворіти на рак легень, органів травного і сечостатевого трактів;
- негативно впливає на зовнішність погіршує стан шкіри, зубів, волосся.
Найефективніший шлях до попередження чи подолання захворювань це – відмова від паління. Вже через 12 годин після останньої викуреної цигарки організм починає відновлюватися та ризик тяжких захворювань знижується. Тому варто кинути палити вже сьогодні!
Ви можете знайти підтримку на сайті «Я кидаю курити»: stopsmoking.org.ua
Тут ви можете: дізнатися про методи відмови від куріння;
- пройти тест і зрозуміти, наскільки сильна ваша залежність від нікотину;
- знайти мотивацію для відмови від куріння.
Результат тесту допоможе вам скласти індивідуальний покроковий план відмови від куріння.
Пам’ятайте, що у процесі відмови від куріння ви не самі. Є ті, хто вже пройшов цей шлях — і тепер дихає на повні груди. Почніть і ви. Сьогодні — найкращий день, щоб зробити перший крок.
Посилання:
phc.org.ua/news/31-travnya-vsesvitniy-den-bez-tyutyunu
phc.org.ua/news/kurinnya-vagomiy-faktor-rozvitku-neinfekciynikh-zakhvoryuvan
