Вересень — Місяць обізнаності про хворобу Альцгеймера

Пам’ять — це більше, ніж спогади. Це наша історія, особистість, зв’язок із близькими та можливість залишатися самостійними.

Саме тому важливо говорити про хворобу Альцгеймера відкрито, без страху та стигми. Хвороба Альцгеймера — найпоширеніша форма деменції. Деменція посідає сьоме місце серед провідних причин смерті у світі та є однією з основних причин інвалідності й залежності від сторонньої допомоги серед людей старшого віку.

🧠 Що таке хвороба Альцгеймера?

Це прогресуюче захворювання головного мозку, яке поступово впливає на пам’ять, мислення, мовлення, здатність виконувати повсякденні справи та орієнтуватися у звичному середовищі.

❗ На які ознаки варто звернути увагу?

Забути час від часу ім’я чи місце, куди поклали ключі, може кожен. Але якщо зміни стають регулярними та починають заважати повсякденному життю, варто звернутися до лікаря.

Насторожити можуть:

🔹 часте забування нещодавніх подій або важливої інформації;

🔹 труднощі з виконанням звичних справ;

🔹 проблеми з підбором слів, спілкуванням або розумінням інформації;

🔹 втрата орієнтації в часі чи просторі;

🔹 труднощі з прийняттям рішень і розв’язанням повсякденних проблем;

🔹 втрата речей та нездатність згадати, де їх залишили;

🔹 зміни настрою, поведінки чи особистості.

Такі симптоми не означають автоматично хворобу Альцгеймера, адже проблеми з пам’яттю та мисленням можуть мати й інші причини.

❗ Чи можна знизити ризик деменції?

Не всі фактори ризику можна змінити. Найважливішим фактором залишається вік. Перші когнітивні зміни найчастіше з’являються після 55–60 років.

Проте сучасні рекомендації ВООЗ наголошують: до 45% ризику деменції можуть бути пов’язані з факторами, на які можна впливати протягом життя.

Тому дбати про здоров’я мозку варто не тоді, коли з’явилися проблеми з пам’яттю, а значно раніше.

❗ Що допомагає підтримувати здоров’я мозку?

🔹 Будьте фізично активними. Регулярна ходьба, плавання, танці чи інші види активності корисні не лише для тіла, а й для мозку.

🔹 Харчуйтеся збалансовано. Основу раціону мають становити овочі та фрукти, цільнозернові продукти, бобові, риба та інші поживні продукти.

🔹 Контролюйте артеріальний тиск, рівень холестерину та глюкози в крові. Серцево-судинне здоров’я тісно пов’язане зі здоров’ям мозку.

🔹 Відмовтеся від куріння та уникайте надмірного вживання алкоголю.

🔹 Не ігноруйте проблеми зі слухом. За потреби своєчасно звертайтеся до лікаря та користуйтеся слуховими апаратами, якщо вони рекомендовані.

🔹 Дбайте про здоров’я ротової порожнини. Своєчасно лікуйте захворювання зубів і ясен. Дослідження виявляють зв’язок між захворюваннями ясен, зокрема наявністю бактерії Porphyromonas gingivalis, та ризиком деменції.

🔹 Підтримуйте інтелектуальну активність: читайте, вивчайте нове, розв’язуйте завдання, займайтеся творчістю.

🔹 Залишайтеся соціально активними. Спілкування з родиною, друзями, участь у громадських та культурних заходах допомагають підтримувати когнітивну активність.

🔹 Уникайте зайвого впливу забрудненого повітря. Під час прогулянок та пересування, коли це можливо, обирайте маршрути в паркових зонах, а не вздовж автошляхів із інтенсивним рухом.

Ці прості кроки не гарантують, що людина не захворіє на деменцію, але допомагають підтримувати загальне здоров’я та можуть знижувати ризик когнітивного погіршення.

❗І ще одне важливе нагадування. Хвороба Альцгеймера впливає не лише на людину, яка живе з нею, а й на всю родину. Догляд може бути емоційно та фізично виснажливим, тому підтримка потрібна і тим, хто доглядає.

Не соромтеся просити про допомогу, говорити про труднощі та звертатися до медичних і соціальних служб.

🇺🇦 В Україні також посилюється системна допомога людям із деменцією.

У березні 2026 року Кабінет Міністрів України затвердив Національний план дій на 2026–2028 роки щодо покращення якості життя людей з деменцією. Документ передбачає заходи з раннього виявлення когнітивних порушень, розвитку медичної та соціальної допомоги, психосоціальної підтримки людей із деменцією.

Крім того, у листопаді 2025 року МОЗ України затвердило новий Стандарт медичної допомоги «Деменції та легкі когнітивні розлади», який визначає сучасні підходи до діагностики, лікування та ведення пацієнтів.

💙 Говорімо про хворобу Альцгеймера відкрито.

Не відкладайте звернення до лікаря. Підтримуймо тих, хто поруч.

https://moz.gov.ua/uk/scho-potribno-znati-pro-hvorobu-alcgejmera

Професіонал з громадського здоров’я                                    Тетяна Хіль