Суїцидальна поведінка: як її помітити та допомогти близьким?

10 вересня 2024

Всесвітній день запобігання самогубствам або Всесвітній день запобігання суїциду відзначається 10 вересня з ініціативи Міжнародної асоціації по запобіганню самогубствам (МАПС) при активній підтримці Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) та під патронажем Організації Об’єднаних Націй (ООН) з метою сприяння діяльності щодо запобігання самогубств у всьому світі.

Самогубство є однією з глобальних проблем, що стосується усіх людей незалежно від їх віку, статі, релігії та культури. Саме суїциди залишаються найпоширенішою причиною смерті в усьому світі та щороку забирають більше життів, аніж військові дії і насильницькі вбивства разом, ВІЛ, малярія чи рак грудей. За даними ВООЗ, кожні 40 секунд одна людина в світі позбавляє себе життя, але спроби самогубства відбуваються значно частіше. Кількість самогубств в даний час складає близько 800 тисяч в рік. Це друга найпоширеніша причина смерті серед осіб віком 15-29 років.

За офіційними даними Державної служби статистики України, останнім часом кількість самогубств в країні щороку знижувалася, проте реальні цифри можуть бути вищими. Самогубства серед чоловіків складають близько 87 %, серед жінок – 13 %. Але серед дітей кількість випадків суїциду зростає, при цьому 36 % – серед дівчат.

Чому у людей виникають думки про вчинення суїциду?

Суїцидальні думки можуть з’являтися, якщо людина зазнала сильного стресу чи перебуває у стані психічного або фізичного виснаження. Є певні чинники, які можуть підсилювати подібні думки:

попередня спроба самогубства або випадки самогубства серед родичів та друзів;
досвід важких життєвих подій, фізичного чи емоційного насильства;
раптові стресові події у повсякденному житті: припинення стосунків або втрата роботи;
надмірне вживання наркотичних препаратів або алкоголю, наявність психічного розладу;
відчуття ізоляції або брак соціальної підтримки, гнів, образа на інших людей через уявне чи реальне погане їх поводження;
деякі хвороби (особливо з вираженим больовим синдромом) або інвалідність.

Проте важливо пам’ятати, що все дуже індивідуально, і прояви суїцидальної поведінки можуть бути різними. Багатьом самогубствам можна запобігти, якщо вчасно розпізнати загрозливі думки у людини та надати їй допомогу. Крім того, щоби виграти час, поки суїцидальні думки не минуть, необхідно обмежити доступ людини до того, що може бути знаряддям самогубства.

Які ознаки в поведінці людей мають насторожити?

Про суїцидальні думки можуть свідчити:

поява тривожності, дратівливості, ризикової поведінки, прояви конфліктної поведінки, злоби;
уникнення контактів з друзями, родиною, спільнотою;
відстороненість, перепади настрою, зміни сну, брак енергії;
втрата інтересу до власної зовнішності, негативні оцінки про себе;
репліки про неможливість виходу зі складної ситуації, про труднощі у подоланні щоденних проблем;
погрози заподіяти собі шкоду або вбити себе;
розмови про смерть, самогубство, про відсутність сенсу життя та життєвої мети, розроблення планів покінчити зі своїм життям;
завершення поточних справ, дарування речей, складання заповіту, підготовка або надсилання прощальних повідомлень.

Ознаки суїцидальних думок можуть бути як завуальованими, так і відкритими. У будь-якому випадку такі слова і дії не варто ігнорувати.

Що робити, якщо ви підозрюєте у близьких думки про самогубство?

Якщо ви підозрюєте, що хтось із ваших близьких чи друзів має суїцидальні думки:

спробуйте спонукати їх до розмови, дайте зрозуміти, що вам не байдуже та що ви дбаєте про них і що вони – не самі;
запитайте, для чого людина живе і чому хоче померти;
намагайтеся не засуджувати і не критикувати;
допоможіть зосередитися на тому, як прожити саме цей день;
спробуйте поговорити про людей, які їм небайдужі, та яким вчинення суїциду може завдати болю;
заохочуйте шукати допомоги і просити про неї;
якщо людина не хоче говорити, скажіть, що ви поруч і готові повернутися до розмови пізніше;
переконайтеся, що людина не залишається наодинці і їй не загрожує небезпека.

Куди звертатися у разі, якщо людина має суїцидальні думки/наміри?

Якщо є пряма загроза життю та здоров’ю – треба звернутися за номером – 103,

або за одним із номерів «гарячих ліній» психологічної підтримки:

7333 – Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine;
0 800 100 102 – Лінія Національної психологічної асоціації;
0 800 210 160 – Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді»;
0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного) та 116, 123 (з мобільного) – Лінія ГО «Ла Страда-Україна»;
0 800 501 701 – Всеукраїнський телефон довіри.

https://moz.gov.ua/article/health/%e2%80%98suicidalna-povedinka-jak-ii-pomititi-ta-dopomogti-blizkim

https://www.who.int/news-room/detail/09-09-2019-suicide-one-person-dies-every-40-seconds

https://phc.org.ua/news/vsesvitniy-den-zapobigannya-samogubstvam

https://www.phc.org.ua/news/rekomendacii-dlya-naselennya-pid-chas-voennogo-stanu

Лікар з комунальної гігієни

відділу епідеміологічного нагляду (спостереження)

та профілактики неінфекційних захворювань

ДУ «Київський ОЦКПХ МОЗ» Алла ТРОКАЙ