Що таке ПТСР та як із ним боротися

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це порушення психічного стану, що може розвинутися після травматичної події.  Такий розлад може змінити те, як людина думає, почувається та поводиться, може спричиняти значні негаразди і впливати на здатність до нормального функціонування.

ПТСР проявляється як довготермінова реакція на стрес. Не можна отримати ПТСР через те, що вас, наприклад, звільнили з роботи, адже психологічна травма, через яку розвивається ПТСР, завжди пов’язана з надзвичайно загрозливою або катастрофічною ситуацією.

Діагноз «ПТСР» може встановлювати лише лікар-психіатр. ПТСР розвивається лише у 20 – 30 % людей, які пережили травматичні події, з них близько 8 % чоловіків та 20 % жінок.

За визначенням лікарів, після травматичної події симптоми розладу можуть виникати в короткий період (протягом перших декількох тижнів) або триваліший період (як правило, протягом перших трьох місяців). Якщо прояви з’являються раніше – це називають гострою стресовою реакцією. Водночас ПТСР не може виникнути через кілька років раптово, якщо до того все було в порядку.

ПТСР розвивається у тих людей, які пережили загрозливу для життя чи гідності ситуацію, насамперед це:

• ветерани війни
• цивільні, які перебували або все ще перебувають в зоні бойових дій
• жертви сексуального чи / та фізичного насильства
• полонені та жертви катування
• свідки терактів
• люди, які перебували в зоні стихійного лиха
• інші люди, які знаходяться в кризових ситуаціях, що можуть травмувати психіку

Прояви ПТСР.

• Симптоми повторного проживання травматичної події, які виникають мимоволі, сняться або вертаються як повторні спогади з відчуттям перебування всередині події та нічні жахи, життя в повній бойовій готовності, коли людина миттєво спалахує, дратується, тривожиться і переймається думками про власну безпеку.
• Уникнення згадок про травму, небажання говорити про подію чи бути поруч із людьми, які про неї нагадують, емоційна порожнеча, відсторонення від близьких та втрата інтересу до колись улюблених речей, проблеми із пам’яттю та емоційною сферою.
• Панічні атаки: відчуття сильного страху, головні болі, поверхневе дихання, запаморочення, прискорене серцебиття, відчуття стиснення і печії за грудиною, нудота, діарея, судоми.
• Негаразди в буденному житті: проблеми з роботою чи її пошуком, у школі чи стосунках, віддалення від партнера / партнерки, втрата довіри до людей і переконання, що світ небезпечний, зловживання алкоголем та наркотиками.
• Суїцидальні думки. Якщо такі думки виникають, скажіть близьким та зверніться за психологічною підтримкою.

Лікування.

Людині, яка пережила травматичні події, дуже легко нашкодити, тому у разі появи симптомів ПТСР слід за будь-якої можливості звернутися по допомогу до сімейного лікаря, психіатра та фахівця із психічного здоров’я. Роботу з такими людьми має проводити лише фахівець після відповідного навчання за доказовими методами, що пройшли належну наукову перевірку та були визнані на рівні міжнародних асоціацій. ПТСР не лікують виключно препаратами, така тактика не має доказового ефекту.

Першою лінією  допомоги є психотерапія.

https://moz.gov.ua/article/health/scho-take-ptsr-ta-jak-iz-nim-borotisja

https://moz.gov.ua/article/health/chi-vsi-mi-matimemo-ptsr

https://moz.gov.ua/article/health/mifi-i-fakti-pro-ptsr