Секрет здорових зубів і гарної усмішки

Стан ротової порожнини безпосередньо впливає на загальне здоров’я організму. Проблеми із зубами та яснами можуть призвести до розвитку таких захворювань, як пародонтоз, карієс, розлади травної системи і навіть втрата зубів.

Саме тому важливо приділяти увагу профілактиці та своєчасному лікуванню зубів на ранніх стадіях захворювання.

Щоб підтримувати здоров’я ротової порожнини, регулярно відвідуйте стоматолога і дотримуйтеся простих правил догляду.

1. Гігієна ротової порожнини

Неналежний догляд ротової порожнини може стати причиною розвитку карієсу, запалення ясен і пародонтозу. Чистити зуби із використанням зубної пасти треба щонайменше двічі на день упродовж двох хвилин. Додатково можна полоскати рот ополіскувачем із фтором або жувати жуйку без цукру після їжі. Індивідуальну зубну щітку слід міняти кожні три місяці, а також не забувати про використання зубної нитки хоча б раз на добу.

2. Збалансоване харчування і зменшення кількості цукру

Надмірне вживання цукру є одним із головних факторів ризику для здоров’я зубів. Дорослим рекомендована добова норма цукру становить не більше 50 г, а дітям — 25 г (приблизно п’ять чайних ложок без гірки). Замість солодких напоїв варто віддавати перевагу чистій воді, адже газовані та енергетичні напої не лише негативно впливають на зуби, а й підвищують ризик діабету, зайвої ваги та функціональних порушень шлунково-кишкового тракту.

3. Відмова від куріння і алкоголю

Вживання алкоголю збільшує ризик появи раку ротової порожнини, гортані, горла і стравоходу. Також є ризик травм обличчя та зубів через падіння, дорожньо-транспортні пригоди й конфліктні ситуації внаслідок споживання алкоголю. Крім того, алкогольні напої містять багато цукру, що сприяє руйнуванню зубної емалі та появі карієсу.

Куріння є ще одним серйозним ворогом здорової усмішки, адже воно підвищує ризик захворювань ясен і раку ротової порожнини, змінює колір зубів, спричиняє неприємний запах із рота, втрату смаку та нюху, а також може призвести до передчасної втрати зубів.

4. Регулярні профілактичні огляди у стоматолога

Найкращий спосіб запобігти стоматологічним проблемам — вчасно їх виявити. Дітям слід відвідувати стоматолога щотри місяці після появи першого зуба, а дорослим — не рідше ніж раз на пів року. Регулярні огляди допоможуть вчасно виявити карієс, гінгівіт і пародонтит, що значно спрощує лікування.

5. Захист зубів під час занять спортом і подорожей на двоколісному транспорті

Травми ротової порожнини можуть стати наслідком ударів чи падінь, що часто призводить до пошкодження зубів та/чи інших тканин усередині та навколо рота. У підсумку це може негативно вплинути ще й на психологічний стан людини. Тому для занять контактними видами спорту використовуйте спеціальні захисні капи, а під час поїздок на велосипеді чи мотоциклі обов’язково надягайте шолом.

Якщо відчуваєте дискомфорт чи біль у ротовій порожнині, підвищену чутливість до гарячого, холодного чи солодкого, виникли білі чи темні плями на зубах, неприємний запах із рота або їжа часто застрягає між зубами, не відкладайте візит до стоматолога.

Бережіть свої зуби та усмішку!