Міжнародний день відмови від паління.

Цього року 20 листопада світ відзначає Міжнародний день відмови від паління. Попри активні інформаційні кампанії та нові антитютюнові закони, проблема куріння залишається надзвичайно актуальною, особливо серед молоді.

Нікотин – одна з найсильніших рослинних отрут. У чистому вигляді це безбарвна  оліїста рідина з різким запахом і гірким смаком. Речовина легко розчиняється у воді та спирті, а найважливіше – швидко проникає в організм через слизові оболонки рота, носа, бронхів та шлунка. Навіть у невеликих дозах нікотин викликає залежність, а при регулярному курінні – впливає на всі системи організму.

Дим, який вдихає курець, містить більш як 7 000 хімічних речовин, серед яких щонайменше 250 є токсичними. Особливу небезпеку становлять канцерогени – сполуки, що здатні пошкоджувати ДНК клітин та послаблювати імунну систему. Саме їхній вплив пов’язують із розвитком онкологічних захворювань.

В Україні статистика невтішна:
– 21% усіх смертей від раку безпосередньо пов’язані з курінням;
– 90% випадків раку легень спричинені вживанням тютюну.

Більшість курців починають вживати тютюн у підлітковому або юнацькому віці. За даними досліджень, 95% курців підсідають на залежність до 21 року, не усвідомлюючи довгострокових ризиків..

Попри агресивну рекламу виробників, е-сигарети та пристрої для нагрівання тютюну не є безпечними альтернативами. Сигарети для нагрівання завжди містять тютюн, у якому є понад 50 канцерогенів. Їхнє регулярне вдихання загрожує такими ж ризиками, як і куріння традиційних сигарет:

– хворобами дихальної системи;
– серцево-судинними захворюваннями;
– онкологічними процесами.

Електронні пристрої створюють аерозолі, які містять нікотин, формальдегід, ацетальдегід та важкі метали. Ці речовини небезпечні не тільки для курця, а й для людей поруч. Близько 85% тютюнового диму неможливо побачити чи відчути, тому пасивні курці часто навіть не здогадуються, що вдихають токсичні випари.

Кілька причин кинути курити вже сьогодні:

1. Жити довше. Відмовившись від тютюнових виробів, ти отримуєш всі шанси прожити довше, якісніше й щасливіше життя..
2. Уникнути небезпечних хвороб. Відмова від тютюну суттєво зменшує ймовірність розвитку раку легень, горла, ротової порожнини, а також інфарктів та інсультів – захворювань, які найчастіше стають причиною передчасної смерті. Внаслідок куріння також може розвинутись остеопороз, катаракта та сліпота, пародонтозі.
3. Фінансова економія. Куріння – це щоденна витрата, яка непомітно перетворюється на тисячі гривень на рік. Можливо витрачати кошти на більш потрібні і корисні речі.
4. Захист близьких від пасивного куріння. Люди поруч вдихають не менше токсичних речовин, ніж сам курець.
5. Покращити зовнішні вигляд та якість життя. Куріння негативно впливає на зовнішній вигляд: шкіра стає сухою і з’являються зморшки, набуває сіруватого кольору, кінчики пальців та зуби стають жовтуватими. Крім того, коли ви кинете курити, ваше дихання стане чистішим, відчуття смаку та запаху покращаться,  а займатись фізичними вправами стане легше.

Міжнародний день відмови від паління – це нагадування про те, що здоров’я починається з наших щоденних рішень. Сьогодні – ідеальний день, щоб подумати про своє здоров’я.

Джерело:

– https://www.phc.org.ua/news/kinuti-kuriti-raz-i-nazavzhdi

– https://moz.gov.ua/uk/5-prichin-kinuti-kuriti

Фельдшер санітарний                                                     Тетьоркіна Н.