Міжнародний день офтальмології: збережіть найцінніший дар — зір

Міжнародний день офтальмології: збережіть найцінніший дар — зір

Людина від народження наділена п’ятьма органами чуття, але саме зір є головним джерелом пізнання навколишнього світу. Через очі ми отримуємо понад 60% інформації про все, що нас оточує. Саме тому здоров’я очей має бути одним із пріоритетів у турботі про власне здоров’я.

❓ Які загрози для нашого зору?

Наші очі щодня працюють без відпочинку, але ми часто починаємо цінувати зір лише тоді, коли він погіршується.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, понад 2,2 мільярда людей у світі живуть із порушеннями зору, і майже половини цих випадків можна було б уникнути завдяки своєчасній профілактиці, регулярним оглядам, ранньому виявленню захворювань та належному лікуванню.

Лікарі-офтальмологи дедалі частіше відзначають стрімке зростання короткозорості (міопії) — одного з найпоширеніших порушень зору у світі. Уже сьогодні на короткозорість страждає майже третина населення планети, а серед підлітків цей показник сягає майже 50%. За прогнозами фахівців, кількість людей із короткозорістю й надалі зростатиме.

Одним із небезпечних захворювань є глаукома — одна з провідних причин незворотної втрати зору. Її підступність полягає в тому, що на ранніх стадіях хвороба часто розвивається безсимптомно, тому людина може навіть не здогадуватися про її наявність.

Саме тому регулярні профілактичні огляди в лікаря-офтальмолога є надзвичайно важливими. Вони допомагають своєчасно виявити короткозорість, глаукому, катаракту, діабетичну ретинопатію та інші захворювання очей, коли лікування є найбільш ефективним і дозволяє зберегти зір.

👁️ Як зберегти здоров’я очей?

✅ Проходьте профілактичний огляд у лікаря-офтальмолога не рідше одного разу на 1–2 роки, а за наявності факторів ризику або хронічних захворювань — відповідно до рекомендацій лікаря.

✅ Дотримуйтеся правила «20–20–20». Якщо працюєте за комп’ютером, кожні 20 хвилин переводьте погляд на предмет, розташований приблизно за 6 метрів, і дивіться на нього щонайменше 20 секунд.

✅ Робіть перерви під час роботи з гаджетами. Тривале користування цифровими пристроями може спричиняти втому очей, сухість і подразнення.

✅ Забезпечте достатнє освітлення під час читання, письма чи роботи за комп’ютером. Уникайте читання в темряві або за недостатнього освітлення.

✅ Захищайте очі від ультрафіолетового випромінювання. У сонячні дні користуйтеся якісними сонцезахисними окулярами з UV-захистом.

✅ Харчуйтеся збалансовано. Для здоров’я очей важливі продукти, багаті на вітаміни А, С, Е, лютеїн, зеаксантин, омега-3 жирні кислоти та цинк. Додавайте до раціону зелені овочі, моркву, гарбуз, ягоди, цитрусові, рибу, горіхи та яйця.

✅ Контролюйте артеріальний тиск і рівень глюкози в крові. Цукровий діабет і гіпертонічна хвороба можуть призводити до серйозних уражень сітківки ока.

✅ Відмовтеся від куріння. Куріння значно підвищує ризик розвитку катаракти, вікової макулярної дегенерації та інших захворювань очей.

🚨 Коли необхідно негайно звернутися до лікаря?

❗ раптове погіршення зору або поява темної завіси перед очима;
❗ травма ока або біль в оці;
❗ спалахи світла («блискавки») або поява «мушок» перед очима;
❗ двоїння в очах.

💙 Більшість людей починають цінувати зір лише тоді, коли він погіршується. Не відкладайте турботу про здоров’я очей на потім — профілактика допомагає зберегти якість життя на довгі роки.

https://phc.org.ua/news/mizhnarodniy-den-oftalmologii-prosti-pravila-yak-zberegti-zir

Професіонал з громадського здоров’я                                  Тетяна Хіль