До Всесвітнього дня без алкоголю та як його вживання впливає на здоров’я

Вживання алкоголю є одним із провідних факторів ризику смерті та інвалідності у всьому світі. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), щорічно близько 3 мільйонів людей у всьому світі помирають через вживання алкоголю, це – одна людина кожні 10 секунд.

Упродовж останніх років відбулася зміна відношення до споживання алкоголю. Незважаючи на поширене раніше переконання, що можна “пити відповідально”, зараз визнано, що безпечної дози алкоголю немає. Так, ВООЗ  заявила про вживання алкоголю, де стверджується, що ризики для здоров’я починаються “з першої краплі”.

Надмірне вживання алкоголю сприяє виникненню значного переліку неінфекційних захворювань та інших станів здоров’я, від кількох видів раку до депресій, а саме:

• сприяє ризику підвищеного артеріального тиску, виникнення інсульту, серцево-судинних і печінкових хвороб;

• призводить до проблем з психічним здоров’ям, викликаючи тривожність, депресію, втрату продуктивності праці, проблеми з навчанням та пам’яттю та алкогольну залежність  і соціальні проблеми;
• є однією з головних причин ДТП і травматизму;

• впливає на сімейні відносини та якість життя.

Крім того, алкоголь містить калорії та може призвести до збільшення маси тіла, а це також є фактором ризику високого артеріального тиску та надлишкової маси тіла. Так, пиво або келих вина зазвичай містять близько 100-150 ккал, коктейль – від 100 до 500 ккал.

 Навіть один день без алкоголю це — привід замислитись і стати кроком до змін. Це чудова нагода:

• перевірити свої звички;
• підтримати друзів і родичів у боротьбі з залежністю;
• відкрити для себе альтернативи — спорт, подорожі, творчість.

Всесвітній день без алкоголю нагадує: справжнє свято — це ясний розум, міцне здоров’я і гармонія з собою.

https://www.phc.org.ua/news/vsesvitniy-den-bez-alkogolyu-yak-yogo-vzhivannya-vplivae-na-vashe-zdorovya

Лікар з гігієни харчування                                                      Ніколаєць В.І.