День фізкультури і спорту в Україні
24 вересня 2024Фізична активність є нашою природною потребою, необхідною для гарного самопочуття та загального благополуччя. Масовому залученню громадян до регулярних занять фізкультурою та спортом приділяють увагу в усіх країнах світу, адже це зміцнює здоров’я нації, посилює віру людей у власні сили, а також формує звички цивілізованого суспільства – дисципліну, чесну конкуренцію.
За рекомендаціями ВООЗ для дорослої людини достатніми є 2,5 години на тиждень занять фізкультурою середньої інтенсивності. Вважається, що найбільшого ефекту можна досягти, займаючись спортом у проміжку від 14 до 18 години – в цей час температура тіла найвища, тому м’язи еластичніші, а обмін речовин пришвидшений. Але, насправді, найкращий час для фізичної активності визначається індивідуально і залежить від розпорядку дня та особливостей біоритмів конкретної людини.
Недостатня рухова активність негативно впливає на перебіг складних біохімічних і фізіологічних процесів в організмі. При цьому спостерігається погіршення загального обміну речовин, значно знижуються функції центральної нервової системи, діяльність гормональної системи, людина швидше втомлюється, стає ослабленою, млявою, розгубленою тощо. З віком цей процес ще більше посилюється.
Кількість прихильників фізкультури, нажаль, в нас невелика, приблизно від 9% до 12% дорослого населення, цей показник в середньому по Європі складає до 40%. При цьому, лише 6% українців 2-3 рази на тиждень займаються фізичними вправами, для більшості ж населення характерна гіпокінезія – тобто недостатній рівень рухової активності, внаслідок звільнення людини від фізичної праці, яка особливо впливає на серцево-судинну систему: слабшає сила скорочень серця, зменшується працездатність, знижується тонус судин.
Низька рухова активність провокує виникнення ожиріння, атеросклерозу та інших захворювань, які підвищують ризик інсульту, інфаркту та інших серцево-судинних захворювань. Тому промоція фізичної культури серед населення вкрай важлива. Це одна із основних складових нашого здоров’я та довголіття.
Збереження здоров’я населення для нас постійний пріоритет, а з кожним новим днем повномасштабного вторгнення росії цей пріоритет лише зростає. Умови війни підкреслюють важливість фізичної культури і спорту для збереження здоров’я та морального духу нації. Тому сьогодні, більше ніж коли-небудь, популяризація здорового способу життя, фізичної активності і спорту, як важливої складової профілактики серцево-судинних захворювань та здоров’я кожного українця.
Лікар з гігієни харчування відділу
епідеміологічного нагляду (спостереження)
та профілактики неінфекційних захворювань В.І.Ніколаєць
https://phc.org.ua/news/u-kievi-vidkrietsya-mistechko-zdorovya-do-dnya-fizichnoi-kulturi-i-sportu-programa-zakhodu
