Як уникнути травматизму під час ожеледиці

Темрява в сучасних реаліях та поспіх збільшують ризик послизнутися, впасти, травмуватися. Медики підкреслюють, за найменших ознак перелому або струсу мозку слід звертатися за медичною допомогою.

Головні правила безпеки при ожеледиці в разі падіння:

• на слизькому рухайтеся, наче лижник — не підіймайте високо ноги, наступайте на всю підошву, робіть невеликі плавні кроки, уникайте нерівних місць, а якщо все-таки треба йти льодом, то довжина  кроку має дорівнювати довжині стопи;
• присядьте, якщо відчуваєте, що втрачаєте рівновагу: це допоможе втриматися на ногах, а у разі падіння – падати буде не так високо і не так боляче;
• не тримайте руки в кишенях, а під час падіння не виставляйте руки чи ноги, намагаючись втримати рівновагу, адже так можна приземлитись на кінцівки всією своєю вагою та спричинити тяжкі травми;
• у момент падіння слід групуватися: притягніть підборіддя до грудей, притисніть кисті рук до живота, а лікті до боків, закрийте голову руками, а ноги зігніть в колінах;
• при падінні не намагайтеся загальмувати падіння, не треба розводити руки та ноги в сторони — це тільки збільшить кількість переломів, падайте на бік, щоб вберегти від пошкоджень хребет та кінцівки.

Для попередження зимового травматизму необхідно дотримуватися наступних простих правил:

1. Не поспішайте. Чим повільніше ви йдете, тим меншим є ризик впасти і травмуватися, а краще без потреби взагалі не виходити на вулицю, особливо це стосується людей похилого віку.
2. Обирайте зручне взуття на плоскій підошві або на низькому квадратному підборі, але краще, якщо підошва буде рельєфною, що не ковзає. Також рекомендується прикріплювати на підошву взуття спеціальні «протиожеледні» накладки.
3. Пересувайтеся ділянками доріг та тротуарів, де відсутня ожеледь та посипано сумішшю піску або солі.
4. Не проходьте дуже близько до будівель та дерев, щоби захистити себе від падіння буруль.
5. Дотримуйтеся техніки безпеки при катанні на лижах, ковзанах, санчатах та особливо при занятті екстремальними видами спорту, використовуйте усі необхідні захисні аксесуари (налокітники, наколінники, шоломи й т. д.).
6. Будьте уважні та сконцентруйтесь, коли переходите дорогу чи перебуваєте на узбіччі: гальмівний шлях автомобіля при ожеледиці значно збільшується.

Дотримуйтесь правил дорожнього руху і ні в якому разі не виїжджайте з подвір’я на літніх шинах.

Пам’ятайте! Щоб не травмуватися – будьте обережні під час ожеледиці, стережіться падіння! Навіть якщо не одразу, а через деякий час після падіння почала боліти голова з’явилася нудота чи біль у суглобах − терміново зверніться до лікаря!

https://moz.gov.ua/uk/jak-uniknuti-travmatizmu-pid-chas-ozheledici

https://www.phc.org.ua/news/oberezhno-slizko-poradi-yak-ne-travmuvatisya-pid-chas-ozheledi

Alla TROKAY, municipal hygiene specialist at the VENPNH