How to talk to children about the risks of drug use?

1. Підкресліть своє негативне ставлення до вживання неповнолітніми алкоголю та інших наркотиків.
2. Покажіть, як ви дбаєте про здоров’я, добробут та успіх вашої дитини.
3. Дайте дитині зрозуміти, що ви є хорошим джерелом інформації про алкоголь та інші наркотики.
4. Підкресліть, що ви приділяєте увагу і будете перешкоджати ризикованій поведінці.
5. Розвивайте у дитини навички та стратегії уникнення вживання алкоголю та інших наркотиків.

Поясніть дітям, що ви не хочете, аби вони вживали алкоголь чи інші наркотики. Висловіть свої почуття та очікування. Наприклад, ви можете сказати:

«Я розумію, що може виникнути бажання спробувати наркотики, але я не хочу, щоб ти робив щось, що може зашкодити тобі або поставити під загрозу все, над чим ти так наполегливо працював. Саме тому я очікую, що ти будеш уникати наркотиків, незалежно від того, що роблять твої друзі. Домовились?»

«Мене хвилює те, як наркотики можуть вплинути на твій мозок, і що це може навіть призвести до залежності. Чи можеш пообіцяти, що не будеш пробувати наркотики лише через те, що твої знайомі їх вживають?»

«Ти ж знаєш про всі ті випадки, коли підлітки купували пігулки через соцмережі? Давай обговоримо, як ти можеш вчинити, якщо тебе хтось буде примушувати прийняти пігулку, яку тобі не виписував лікар».

Проводьте більше часу зі своїми дітьми та цікавтеся їхнім життям. Якщо вони відчуватимуть вашу підтримку, вони з більшою ймовірністю звернуться до вас за порадою у ситуаціях, що викликають дискомфорт. Це особливо важливо у періоди змін, як-от перехід до нової школи, переїзд або розлучення, коли вони можуть почуватися тривожно.

Чітко і часто наголошуйте дітям, що ви проти вживання алкоголю чи наркотиків — не припускайте, що вони це знають автоматично. Встановіть правила і поясніть наслідки за їх порушення, залучаючи дитину до обговорення можливих наслідків, що допоможе їй брати більше відповідальності. Заохочуйте позитивну поведінку — похвала за дотримання правил підвищує самооцінку та зменшує ризик вживання наркотиків. Навчіть дітей відмовлятися від небажаних пропозицій, використовуючи ваш авторитет як привід. Наприклад, коли дитині пропонують сигарету, вона може сказати: «Я пообіцяв татові, що не буду» or «Якщо мама побачить, що я курю, мене покарають!» Це може допомогти зменшити тиск з дитини і перекладе провину на вас, що може бути біль зручною ситуацією для вашої дитини в присутності однолітків.

Підлітки віком 15-18 років можуть стикатися з ризиками вживання алкоголю та наркотиків, навіть якщо самі цього не роблять. Допомагайте їм обирати здорові альтернативи у дружбі та заняттях. Обговорюйте наслідки вживання психоактивних речовин для майбутнього — навчання чи кар’єри. Також важливо пояснити небезпеку вживання алкоголю під час вагітності. Встановлюйте чіткі межі, залучайте підлітків до обговорення правил і наслідків їх порушення. Будьте відкритими до розмов про нові тенденції, небезпеку купівлі ліків через соцмережі та важливість відмови від вживання наркотиків, включаючи марихуану.

ОСНОВНІ МЕСЕДЖІ:

• Підтримка та розуміння замість осуду. Не засуджуйте людину, яка може бути втягнута у вживання речовин. Підтримайте її, показуючи готовність допомогти та зрозуміти. Відкрите спілкування без осуду може бути першим кроком до отримання допомоги.
• Вчасна допомога важлива. Якщо ви помітили ознаки вживання алкоголю, наркотиків чи тютюну у вашої дитини або молодої людини, не чекайте. Раннє втручання може зупинити розвиток залежності та покращити прогноз на майбутнє.
• Освіта та поінформованість. Дайте молоді знання про наслідки вживання психоактивних речовин. Освіченість є ключем до запобігання, адже розуміння ризиків допомагає формувати причинно-наслідкові зв’язки і робити правильний вибір.
• Формування здорових звичок. Підкресліть важливість здорового способу життя як альтернативи вживанню шкідливих речовин. Залучайте молодь до спорту, творчих занять та соціальної активності.
• Підтримка довіри та спілкування в родині. Батькам варто створити атмосферу довіри вдома, де молоді люди можуть вільно говорити про свої почуття, труднощі та питання, що їх турбують. Важливо спонукати до відкритого діалогу про складні теми, включно з вживанням речовин.
• Звернення за професійною допомогою. Якщо ви підозрюєте, що ваша дитина або близька людина потребує допомоги, не зволікайте звертатися до фахівців – лікарів, психологів, наркологів.
• Спільна робота спеціалістів і батьків. Спеціалісти (сімейні лікарі, психологи, вчителі) можуть допомагати батькам вчасно виявляти ризиковану поведінку та працювати разом над плануванням ефективних стратегій підтримки молоді.

Для отримання консультації з питань пов’язаних з вживанням ПАР ви можете звернутися до сімейного лікаря, психіатра чи до профільного закладу, який надає психіатричну допомогу (знайти їх перелік можна у чат-боті).

На сайті Центру громадського здоров’я МОЗ України можна дізнатися більше інформації щодо лікування розладів, повʼязаних із вживанням ПАР за посиланням https://phc.org.ua/ та  ознайомитись з  посібником «Запобігання передозуванню опіоїдами».

Матеріал підготовлений у рамках Всеукраїнської програми «Ти як?» initiated by First Lady Olena Zelenska.

Лікар з комунальної гігієни ВЕН(с)ПНЗ                                  Алла ТРОКАЙ